沐小白红意减肥怎么样?

沐小白红意减肥主打饮食控制和运动搭配，建议多吃蔬菜水果，减少高热量食物，搭配适量有氧运动。每天摄入热量控制在1500大卡以内，每周运动3-5次，每次30分钟以上，效果比较明显。

不少用户反馈坚持一个月能减重3-5公斤，但需要长期坚持才能保持效果。减肥期间要避免油炸食品和甜饮料，多喝水，保证充足睡眠，这样身体代谢会更快，不容易反弹。