榨果汁需要加糖或者蜂蜜吗

榨果汁不用特意加糖或蜂蜜，水果本身就有天然甜味。苹果、橙子、葡萄榨出来的汁已经很甜了，再加糖反而腻人。蜂蜜虽然健康，但热量不低，喝多了也长胖。想喝甜果汁，选熟透的香蕉、芒果就行，这些水果榨汁不用加任何东西。

榨果汁时加点柠檬汁更好，能提升口感。西瓜、梨汁水分多，味道淡，可以少放半勺糖。蜂蜜适合搭配梨汁或苹果汁，但一天最多加一勺。糖尿病人群最好喝原汁，不加任何甜味剂最健康。