运动员练平板支撑吗

运动员经常练平板支撑，这个动作能锻炼核心力量和耐力。每天坚持做3组，每组1分钟，就能看到效果。很多运动员还会增加难度，比如单手支撑或抬腿，让训练更有效。平板支撑不需要器械，随时随地都能练，特别适合运动员保持身体状态。

不同项目的运动员都会练平板支撑，篮球、足球、游泳选手也不例外。短跑运动员用它稳定躯干，举重选手靠它增强力量。平板支撑能预防运动损伤，提高身体协调性。运动员每周至少练3次，每次20分钟，让身体更强壮灵活。