一天跳6个小时的舞合适吗?

一天跳6个小时的舞强度很大，适合专业舞者训练。普通人长时间跳舞容易导致肌肉疲劳、关节损伤，甚至出现拉伤或扭伤。建议分时段练习，每次不超过2小时，中间充分休息补水，避免过度劳累。

跳舞能锻炼身体，但过量练习反而伤身。初学者应循序渐进，每天1-2小时即可，逐步增加时长。注意热身和拉伸，保护膝盖和脚踝。合理安排训练计划，搭配营养饮食，才能健康享受舞蹈带来的快乐。