喝蓝山风味咖啡可以减肥吗

喝蓝山风味咖啡能帮助减肥，因为咖啡里的咖啡因能加快新陈代谢，身体消耗的热量更多。每天喝2-3杯，配合运动，效果会更明显。咖啡还能抑制食欲，减少零食摄入，但要注意别加太多糖和奶精，否则会抵消减肥效果。

蓝山咖啡本身热量低，一杯纯黑咖啡只有约10大卡。喝咖啡后运动30分钟，脂肪燃烧速度能提升20%。不过减肥不能只靠咖啡，还要控制饮食和规律作息。过量饮用可能导致心慌失眠，每天不超过3杯最合适。