光吃西瓜减肥吗?

光吃西瓜减肥并不科学。西瓜水分多、热量低，但缺乏蛋白质和脂肪，长期吃会导致营养不良。每天吃5公斤西瓜，热量约1000大卡，远低于成人每日所需2000大卡，体重会快速下降，但身体会变虚弱。

西瓜含糖量不低，10公斤西瓜含糖约8克，过量摄入可能转化为脂肪。减肥需要均衡饮食，搭配蔬菜、鸡蛋和瘦肉，每天控制总热量在1500大卡左右，配合运动才能健康瘦身。只吃西瓜会反弹，还可能引发头晕乏力。