14岁立定跳远1米7是不是很垃圾?

14岁立定跳远1米7不算差，很多同龄人还达不到这个水平。每天坚持练习弹跳力和核心力量，三个月后成绩肯定能提升。学校体育课测试时，1米7已经能排进班级前30名了。

想要进步得更明显，可以每天做50个深蹲和20个蛙跳。周末多去操场练习摆臂和起跳技巧，注意落地时膝盖微弯缓冲。坚持两个月，跳到1米8以上完全有可能。