什么时候打篮球长得快?

篮球有助于长高，青少年时期打篮球能刺激骨骼生长。每天跳跃投篮1小时，每周坚持3次，搭配均衡饮食，效果更明显。打篮球时跑跳动作能拉伸脊柱，促进生长激素分泌，帮助骨骼发育。

篮球运动强度大，消耗能量多，需补充蛋白质和钙质。每天喝2杯牛奶，吃1个鸡蛋，搭配瘦肉和蔬菜，满足身体营养需求。坚持运动加合理饮食，身高增长速度比不运动的人快5到10厘米。