膨胀四件套是什么意思?

膨胀四件套指的是日常生活中常见的四种容易让人发胖的食物组合，包括奶茶、炸鸡、薯片和蛋糕。这些食物高热量、高糖分，经常食用会导致体重快速增加。奶茶的糖分和奶精、炸鸡的油脂和面衣、薯片的盐分和脂肪、蛋糕的奶油和面粉，都是热量炸弹。

很多人喜欢把这些零食当作日常饮食，每天摄入的热量远远超过身体所需。一杯奶茶约含300大卡，一份炸鸡约500大卡，一包薯片约400大卡，一块蛋糕约350大卡。长期这样吃，身材自然会走样。控制这些食物的摄入，才能保持健康体重。