高三男生800米跑多久算好,能拿名次?

高三男生800米跑进3分20秒就算不错，能进前几名。3分钟10秒左右能稳拿前三，2分50秒左右能冲刺冠军。每天练习3公里，每周跑5次，成绩提升明显。

800米考验爆发力和耐力，男生需冲刺200米，匀速跑400米，最后200米全力冲刺。饮食多吃鸡蛋、牛肉、香蕉，保证睡眠8小时。比赛前热身10分钟，穿轻便跑鞋，避免紧张影响发挥。