孕妇每天能吃几种水果?

孕妇每天可以吃苹果、香蕉、橙子、葡萄、草莓、猕猴桃等水果。每天建议吃2到3种不同水果，总量控制在300克左右。苹果富含维生素，香蕉能补充能量，橙子帮助铁吸收，草莓提供抗氧化物质，猕猴桃叶酸含量高，这些水果对孕妇和胎儿都有好处。选择新鲜水果，避免高糖分或冰镇水果，确保饮食均衡。

水果种类多样化能提供不同营养，孕妇可根据季节选择当季水果，如夏天吃西瓜、桃子，冬天吃柚子、梨子。每天吃水果的时间最好在上午或下午，避免空腹或睡前吃。注意清洗干净，削皮食用更安全。如果血糖偏高，应减少高糖水果摄入，选择蓝莓、樱桃等低糖水果，保持饮食健康。