练拳击那个小球球叫什么?

练拳击时使用的小球球叫沙袋，沙袋由皮革或帆布制成，里面填充沙子或锯末。沙袋可以悬挂在天花板上或放在支架上，用来练习直拳、勾拳和摆拳等动作。初学者可以从轻量沙袋开始，逐步增加重量来提升力量和耐力。

沙袋训练能增强上肢力量和心肺功能，还能提高反应速度和协调性。每天练习30分钟，坚持一个月就能看到明显效果。沙袋价格从几十元到几百元不等，适合家庭或健身房使用。