自行车坐垫多高合适?

自行车坐垫高度因人而异，一般调整到骑手腿伸直时脚能刚好触地最合适。坐垫太高会膝盖酸痛，太矮则蹬车费力，建议先调至髋部高度微调。新手可从坐垫与踏板平行位置试骑，逐步找到舒适角度。

专业骑手常将坐垫调高至髋部上方5-10厘米，这样蹬车效率最高。普通通勤者可保持坐垫与车把齐平，避免腰部压力。记得穿骑行裤分散压力，每骑行1小时活动一下坐姿，预防麻木不适。