什么时候最适恰记东西?

清晨和深夜是记忆的黄金时段。大脑在这两个时间段特别清醒，注意力集中。早上刚睡醒时，经过一夜休息，头脑像刚擦过的黑板一样干净。深夜周围安静，干扰少，适合反复背诵。有人喜欢早上背单词，有人则选择晚上复习公式，找到自己的节奏最重要。

饭后一小时也是好时机。此时血糖稳定，不会犯困。大脑需要能量才能高效工作，吃饱喝足后身体舒服，记忆效果更好。学生可以在下午三四点做练习题，上班族可以利用午休时间看笔记。关键是避开困倦和饥饿的时刻，让大脑保持最佳状态。