减肥还可以吃无花果吗?

减肥期间可以适量吃无花果，这种水果富含膳食纤维和维生素，热量不高，每100克约含60千卡。无花果能促进肠道蠕动，增加饱腹感，但每天最好不超过5颗，避免糖分摄入过多。

无花果干糖分较高，减肥时建议选择新鲜无花果。搭配酸奶或燕麦食用更健康，既能满足口腹之欲又不影响减脂效果。控制好分量，无花果也能成为减肥路上的好帮手。