双手垫球技术动作要领是什么啊?

双手垫球时，两脚分开与肩同宽，膝盖微弯，身体重心放低。双手抱成叠掌式，手腕下压，手臂伸直，用前臂内侧迎击球。击球瞬间，手臂要绷紧，手腕固定，用腿和腰发力把球垫起。练习时多对墙垫球，找好击球点和发力感觉。

垫球时要判断球的落点和速度，移动脚步让球保持在身体前方。击球点要准，避免用手臂去抡球，这样球才能稳。初学者容易手臂弯曲或抬肘，要多练习固定动作，形成肌肉记忆。比赛时保持专注，快速反应，把球垫到队友舒服的位置。