孕妇可以吃比目鱼吗?

孕妇可以适量吃比目鱼，这种鱼富含蛋白质和DHA，对胎儿发育有益。比目鱼肉质细嫩，容易消化，适合孕期补充营养。每周吃1-2次即可，每次约100克，避免过量食用。孕妇选择新鲜比目鱼，清蒸或煮汤更健康，油炸会增加肠胃负担。

比目鱼属于低汞鱼类，安全性较高，但孕妇需确保来源可靠。野生比目鱼可能受污染，建议购买养殖产品。烹饪时要彻底煮熟，避免生食引起细菌感染。搭配蔬菜一起食用，营养更均衡。如有特殊体质或过敏史，最好咨询医生再决定是否食用。