什么叫观音坐莲?

观音坐莲是一种传统武术招式，模仿观音菩萨盘坐莲花的姿势，动作缓慢流畅，讲究下盘稳固。练习时双腿交叉盘坐，双手合十或自然放于膝上，呼吸均匀，常用于养生和放松训练。这个动作能锻炼腿部柔韧性，增强核心力量，适合各年龄段人群练习。

这一招式在武术和气功中很常见，名称源于佛教文化中的观音形象。练习时需保持身体挺直，重心下沉，动作连贯。许多公园晨练者会采用此姿势，每天坚持练习10分钟，有助于改善血液循环，缓解腰背疲劳，提升身体协调性。