第一次溜冰多少合适?

第一次溜冰最好控制在1小时以内，新手容易摔跤，时间太长容易累。初学者可以练习10分钟休息5分钟，重复2-3次，这样既能熟悉冰面又能避免受伤。穿好护具后，扶着栏杆慢慢走，适应冰鞋的滑行感。

溜冰时膝盖微弯，重心放低，手不要插口袋。新手可以练习站立、原地踏步、简单滑行，每次进步一点点就好。第一次溜冰不要追求速度，稳扎稳打最重要，慢慢找到平衡感后，下次就能溜得更久更远。