晚上灯泡多少瓦对眼好?

晚上用灯泡，15到40瓦最合适。亮度太低眼睛容易疲劳，太高又刺眼。护眼灯最好选暖黄色，避免冷白光。台灯可以搭配5瓦小夜灯，减少明暗对比。卧室用25瓦足够，书房40瓦刚好，孩子写作业别超过30瓦。

护眼灯要选无频闪的，老式灯泡光线不稳定伤眼睛。书桌灯最好带灯罩，避免灯光直射。睡前1小时调暗灯光，让眼睛慢慢适应。别在黑暗房间开手机，屏幕亮度和灯光差距太大最伤眼。每天开灯时间别超过8小时，多让眼睛休息。