休闲运动是什么意思?

休闲运动指人们在空闲时间进行的轻松愉快的身体活动，比如散步、慢跑、打太极、游泳、跳广场舞等。这类运动强度不大，主要目的是放松身心、保持健康，适合各个年龄段的人参与。每天花30分钟做些休闲运动，能有效缓解压力，增强体质，让生活更有活力。

常见的休闲运动还包括爬山、骑行、打羽毛球、练瑜伽、踢毽子等。这些活动不需要专业设备，随时随地都能进行，还能结交朋友，增进社交。周末约上家人朋友去公园踢球，或者在家跟着视频做操，都是不错的选择。坚持休闲运动，能让身体更灵活，心情更愉快。