舞蹈基础训练基本功是什么?

舞蹈基础训练基本功包括压腿、下腰、踢腿、劈叉等动作。练习者每天需要重复上百次这些动作，增强身体的柔韧性和力量。基本功还涉及站姿、手位和脚位的规范，要求每个动作精准到位。初学者需要从最简单的动作开始，逐步提高难度，才能掌握舞蹈的精髓。

基本功训练需要长时间的坚持，每天练习至少1小时。舞者通过反复练习，让身体形成肌肉记忆，动作更加流畅。基本功还包括旋转、跳跃和平衡的练习，这些动作对舞者的协调性要求很高。只有打好基础，才能在舞台上跳出优美的舞蹈。