四月份吃什么可以补血?

四月份适合吃红枣、桂圆、黑芝麻、菠菜、猪肝、红豆和枸杞等食物补血。红枣含铁量高，每天吃几颗能补气血；猪肝每周吃两次，炒菜煮汤都很合适；黑芝麻磨成粉拌粥，营养易吸收。菠菜含铁又富含叶酸，凉拌或煮汤都美味；红豆煮成甜品，补血又暖胃。

春季时令水果如樱桃、草莓也适合补血，樱桃含铁量丰富，每天吃一小把；草莓酸甜可口，富含维生素C能促进铁吸收。桂圆干泡茶喝，补气安神；枸杞泡水或煮粥，明目又补血。这些食物搭配主食，营养均衡，四月份吃效果更好。