西州蜜瓜减肥可以吃吗?

西州蜜瓜减肥期间可以适量吃，热量低水分多，每100克含30大卡左右，还富含维生素和膳食纤维，能增加饱腹感。但要注意分量，一次吃太多糖分也会堆积，建议每天吃200克左右比较合适。

西州蜜瓜含90%以上水分，夏天吃还能帮助身体排毒，替代高热量零食是个好选择。不过减肥期间饮食要均衡，不能只靠吃水果，搭配蛋白质和粗粮效果更好。