木桶蒸饭是不是低糖?

木桶蒸饭的糖分含量不高，主要原料是糙米或杂粮，升糖指数比白米饭低很多。木桶蒸饭保留了更多膳食纤维，消化吸收慢，血糖波动小。蒸饭时不加糖或蜂蜜，糖分主要来自食材本身，适合控糖人群食用。

木桶蒸饭的烹饪方式简单，没有额外添加糖分，热量也相对较低。搭配蔬菜或豆类一起蒸，营养更均衡，糖分进一步降低。每天吃一小碗木桶蒸饭，既能饱腹又不用担心糖分超标，是健康饮食的好选择。