美式咖啡是0卡吗?

美式咖啡由热水冲泡浓缩咖啡制成，不加糖奶时热量极低，接近0卡。每100毫升纯黑咖啡热量约2卡，相当于一片生菜的热量。喝一杯250毫升美式咖啡，摄入热量不足5卡，比一根黄瓜还少。但加糖、奶精或炼乳后，热量会飙升到50卡以上。

美式咖啡是健身人士的常见选择，适合控糖人群。咖啡因能提神，促进新陈代谢，但过量饮用可能导致失眠或心悸。每天喝3-4杯为宜，空腹喝可能刺激胃部。便利店售卖的瓶装美式咖啡常含添加剂，热量可能翻倍，建议自制更健康。