初二再去练体育可以吗?

初二开始练体育完全来得及，这个年龄段身体发育快，力量和耐力提升明显。每天坚持跑步、跳绳、打球等训练，半年就能看到明显效果。很多同学从初二练体育，中考体育照样拿满分。关键是找到喜欢的项目，比如篮球、羽毛球或者田径，这样更容易坚持下来。

体育训练需要科学安排，每周练3-4次，每次1小时左右就够了。注意热身和拉伸，避免受伤。饮食要多吃蛋白质和碳水，比如鸡蛋、牛奶、米饭。睡眠也很重要，每天睡够8小时。只要方法得当，初二练体育既能增强体质，又能为中考打下好基础。