起跑分为哪两种?

起跑分为站立式起跑和蹲踞式起跑两种。站立式起跑适合短距离冲刺，身体前倾，重心靠前；蹲踞式起跑常用于中长跑，双手撑地，膝盖弯曲，发力更集中。两种方式都强调反应速度和爆发力，运动员根据项目选择适合自己的姿势。

站立式起跑简单易学，适合业余选手；蹲踞式起跑需要专业训练，能最大化启动力量。短跑比赛多采用蹲踞式，而长跑或接力赛有时会灵活调整。起跑姿势的选择直接影响比赛成绩，教练会根据选手特点制定方案。