保健是指哪些项目?

保健包括定期体检、合理饮食、适量运动、充足睡眠和心理健康维护。每天步行8000步，吃5种不同颜色的蔬菜，喝够2000毫升水，这些都能帮助身体保持健康。定期检查血压血糖，早发现早治疗，避免小病拖成大病。

保健还涉及戒烟限酒、保持个人卫生、避免过度劳累和压力过大。每年接种一次流感疫苗，每天刷牙两次，每周锻炼3次，这些习惯能增强免疫力。保持乐观心态，多和朋友聊天，减少焦虑，对身心健康都有好处。