热蒙头是什么意思?

热蒙头是指睡觉时把头蒙在被子里，导致空气不流通的一种行为。很多人冬天喜欢这样睡觉，觉得暖和，但其实容易缺氧，醒来后头昏脑胀。长期这样还会影响睡眠质量，甚至引发呼吸道问题。医生建议保持被子通风，或者用睡袋代替蒙头睡。

热蒙头在北方很常见，尤其是老人和孩子。有人会用厚被子捂住头，还有人喜欢把整个头钻进枕头下。这种习惯看似舒服，实则危害健康。正确的做法是让头部露出被子，保持呼吸顺畅。睡眠环境通风比闷头更重要。