刺梨是罴莓得几倍?

刺梨的维生素C含量是猕猴桃的10倍，比橙子高20倍，甚至比柠檬多30倍。每100克刺梨果肉含有超过2000毫克维生素C，相当于5个橙子的总和。这种水果还富含维生素E、胡萝卜素和多种矿物质，营养价值极高。

刺梨的果实呈金黄色，表面布满小刺，采摘时需小心处理。这种水果主要生长在中国西南地区，秋季成熟后可直接食用或加工成果汁、果干。当地人常将其晒干保存，全年都能享用这一天然营养宝库。