自由泳收紧核心是什么意思?

自由泳收紧核心是指游泳时腹部和背部肌肉保持紧张，帮助身体更稳定地浮在水面。这样做能减少阻力，让动作更流畅，比如打腿和划水时力量更集中。收紧核心还能防止身体下沉，游起来更省力。

核心收紧需要持续用力，就像站立时收腹一样，但游泳中要一直保持。很多游泳高手都这样做，能提高速度和耐力。新手可能不习惯，多练习就能掌握，游起来会感觉更轻松。