公主抱100斤需要多大力气?

公主抱100斤的人需要约100公斤的力气，相当于提起两袋大米。抱起时腰部发力最关键，大腿肌肉也要用力支撑。普通人抱20秒就累，健身爱好者能坚持1分钟。抱得太久容易闪到腰，最好分多次进行。

实际用力大小还和姿势有关，抱得越高越费劲。抱的人个子矮会更吃力，被抱的人如果配合弯腿能省力。每天练习深蹲和硬拉能增强抱力，但不要盲目挑战超出自己能力的重量。安全第一，别逞强受伤。