油漆工人应该多吃什么食物?

油漆工人应该多吃富含蛋白质和维生素的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉和新鲜蔬菜。这些食物能帮助修复身体损伤，增强免疫力，让工人更有力气干活。每天吃两三个鸡蛋，喝一杯牛奶，再搭配些青菜，身体会更健康。

油漆工人还可以多吃些坚果、水果和全谷物，比如核桃、苹果、燕麦等。这些食物提供能量，保护皮肤免受化学物质伤害。每天吃一小把坚果，一个苹果，再加一碗燕麦粥，既能补充营养，又能保持体力充沛。