十个能有效防暑的小窍门是什么?

防暑要穿浅色衣服戴宽檐帽，出门撑伞涂抹防晒霜。多喝绿豆汤和酸梅汤，吃西瓜和苦瓜解暑。家里备些藿香正气水，空调温度调到26度左右。避免正午出门，随身携带小风扇和湿毛巾。

每天洗冷水澡降温，睡前泡脚促进血液循环。多吃黄瓜和冬瓜，少吃辛辣油腻食物。用薄荷油滴在枕头边，帮助睡眠更凉爽。室内放盆水增加湿度，种些绿植改善空气。这些方法简单实用，夏天不中暑。