香蕉一天吃几个合适?

香蕉一天吃1到2根比较合适，吃太多容易肚子胀。香蕉富含钾和维生素，能补充能量，但糖分也不少，空腹吃可能不舒服。运动后吃一根能快速恢复体力，早餐配牛奶也不错，但晚上吃多了可能影响睡眠。

每天吃香蕉要看个人体质，肠胃弱的人少吃点，运动员可以多吃一根。香蕉皮别扔，能擦皮鞋或做肥料，熟透的香蕉还能做面包或奶昔。记住，任何东西适量最好，过量再好也会伤身。