keep一圈是什么意思?

Keep一圈指的是在运动健身时完成一个完整的循环训练，包括多个动作组合。比如深蹲、俯卧撑、平板支撑等动作连续做一遍，算作一圈。这种训练方式能锻炼全身肌肉，提升心肺功能，适合不同健身水平的人。

Keep一圈的时长一般在10到20分钟，具体看动作数量和休息时间。新手可以从3到5圈开始，慢慢增加强度。每天坚持几圈，能帮助保持身材，增强体质，养成运动习惯。很多健身爱好者喜欢这种高效又灵活的训练方式。