骑行75公里算强度大吗?

骑行75公里对大多数人来说强度很大。普通人每天骑行20公里已经算不错，75公里相当于绕操场近200圈。新手骑这么远会腰酸背痛，老手也需要3-4小时完成。天气炎热时更累，消耗的热量相当于吃掉10碗米饭。

专业运动员能轻松驾驭，但普通人需要长期训练。骑行时膝盖承受的压力相当于体重的5倍，连续75公里对关节是巨大考验。建议分段骑行，每20公里休息10分钟，补充水分和能量。