吃贝壳食物有哪三防?

吃贝壳食物能防贫血、防骨质疏松、防免疫力下降。贝壳富含铁元素，每天吃10克可补足身体所需；含钙量高，每周吃3次能强化骨骼；还有锌和硒，每月吃5次能增强抵抗力，减少感冒次数。

贝壳中的矿物质还能防皮肤干燥、防指甲断裂、防记忆力减退。铁元素促进血液循环，每天吃5克让面色红润；钙质修复细胞，每周吃2次减少皱纹；锌元素激活脑细胞，每月吃4次提升专注力，精神更充沛。