国家运动员5公里平均配速是多少?

国家运动员5公里平均配速在3分钟以内，顶尖选手甚至能达到2分50秒左右。专业运动员每天训练量超过20公里，配速稳定在3分10秒到2分50秒之间。年轻运动员通过系统训练，配速能提升到3分以内，部分优秀选手能突破2分50秒。

业余爱好者平均配速在5分到6分之间，经过半年训练可达到4分半。国家运动员配速快源于长期专业训练，每周训练6天，每天跑量15公里以上。普通跑者需循序渐进，逐步提升配速，避免受伤。