吃花生毛豆长肉吗?

花生毛豆热量高，吃多了容易长肉。每100克花生约含500千卡热量，毛豆也有130千卡，一天吃一小把就可能增加体重。这两种食物脂肪含量高，当身体消耗不完多余热量时，就会转化为脂肪储存起来。

适量吃花生毛豆不会长胖，关键是控制量。每天吃10颗花生或半杯毛豆，既能补充蛋白质又不会超标。运动多的人代谢快，多吃点也没关系；久坐不动的人最好少吃，避免热量堆积。