徒步登山鞋要买大一码吗?

登山鞋买大一码很实用，脚趾在鞋内能自由活动，避免长时间行走挤压疼痛。鞋帮材质偏硬，大一码能减少摩擦，预防水泡和脚趾淤青。不同品牌尺码差异大，试穿时建议穿登山袜，模拟实际负重情况，确保鞋头留出一指宽度空间。

登山鞋需要磨合期，大一码能适应脚部轻微肿胀，尤其登山时血液循环加快。鞋带系紧后脚跟不能滑动，否则容易起泡。冬季穿厚袜时大一码更舒适，但过大可能影响抓地力，建议傍晚试穿，此时脚部略胀，尺码更准确。