高中生一般睡几个小时合适?

高中生每天睡8小时最合适，晚上10点睡觉，早上6点起床，精神状态最好。睡眠不足会影响记忆力，上课容易走神，考试时反应变慢。有些学生熬夜学习，结果白天打瞌睡，学习效率反而更低。睡眠充足才能保证白天精力充沛，听课更专注。

高中生需要充足睡眠来促进身体发育，大脑在睡眠中整理知识。长期熬夜会导致免疫力下降，容易生病。建议高中生放下手机，早点休息，保证8小时睡眠，这样学习效果更好，身体也更健康。睡眠和饮食一样重要，是高中生健康成长的基础。