代际创伤是什么意思?

代际创伤是指前代人的痛苦经历，比如战争、虐待或灾难，会通过家庭环境或文化记忆传递给下一代。孩子可能不知道具体事件，却会继承焦虑、恐惧或行为问题。这种影响像无形的烙印，让后代在生活中重复前代的伤痛，即使事件已经过去很久。

研究显示，这种创伤能改变大脑结构，影响情绪调节能力。家族中若有成员经历重大创伤，后代出现心理问题的风险会增加3到5倍。心理治疗、家族对话和社会支持可以帮助打破这个循环，让新一代从创伤中解脱出来。