孕妇可以吃鲤鱼么?

孕妇可以适量吃鲤鱼，鲤鱼富含蛋白质、维生素和矿物质，对胎儿发育有益。鲤鱼的做法多样，可以清蒸、红烧或炖汤，但需确保新鲜且彻底煮熟。每周吃1-2次即可，避免过量。鲤鱼中的DHA有助于宝宝大脑发育，铁元素能预防孕妇贫血。

鲤鱼性平味甘，适合大多数孕妇食用，但过敏体质者需谨慎。烹饪时少放盐和调料，避免油炸。鲤鱼搭配豆腐或青菜，营养更均衡。孕妇饮食需多样化，鲤鱼可作为优质蛋白来源，但不要只吃一种鱼类，建议轮流选择鲫鱼、鲈鱼等。