徒步完后能吃西瓜吗?

徒步完可以吃西瓜，西瓜水分多能快速补充身体流失的水分。西瓜含糖量高能快速恢复体力，还能解渴降温。西瓜中的钾元素有助于缓解肌肉疲劳，维生素C能增强免疫力。西瓜热量低，适合运动后食用，但一次别吃太多，避免肠胃不适。

西瓜性寒凉，空腹吃容易刺激肠胃。建议先吃点面包垫肚子，再慢慢吃西瓜。西瓜籽要吐掉，避免消化不良。冰镇西瓜别立刻吃，常温的更合适。吃完西瓜别马上运动，休息半小时再继续活动。西瓜皮也能炒着吃，营养更全面。