太空漫步机有用吗?

太空漫步机确实有用，每天使用15分钟能锻炼腿部肌肉和心肺功能。这种器械适合中老年人，能增强平衡力，减少摔倒风险。公园里的太空漫步机结实耐用，操作简单，不受天气影响。坚持使用还能改善血液循环，对关节压力小。

太空漫步机效果明显，每周锻炼3次就能看到变化。这种器械占地小，维护成本低，社区健身区常见。年轻人也能用它热身，运动强度可调节。不过要控制时间，过度使用可能膝盖酸痛。配合其他运动效果更好，比如慢跑或游泳。