白酒的热量是什么?

白酒的热量主要来自酒精本身，每100毫升白酒大约含280大卡热量，相当于3碗米饭。喝50毫升白酒就能摄入140大卡，相当于慢跑20分钟消耗的热量。白酒几乎不含蛋白质和脂肪，但酒精代谢会产生热量，长期饮用容易导致热量超标。

白酒的热量密度很高，一小杯就能让人摄入大量热量。过量饮酒还会影响脂肪代谢，增加腹部脂肪堆积的风险。每天喝2两白酒，一个月可能多摄入约8000大卡，相当于增加1公斤体重。控制饮酒量是管理热量摄入的重要方式。