接力跑动作要领是什么?

接力跑动作要领包括起跑、传接棒和冲刺三个关键环节。起跑时弯低身体，重心前倾，眼睛紧盯接棒区域，听到口令后迅速蹬地出发。传接棒时两人配合默契，接棒人手臂后伸，掌心向上，传棒人快速递送，确保棒子稳稳落入对方手中。

冲刺阶段全力加速，保持身体前倾，手臂有力摆动，直到冲过终点线。全程注意节奏衔接，传接棒区域控制在20米内，减少失误。练习时多模拟实战场景，熟悉队友节奏，确保交接流畅高效。