草本植物果蔬粉减肥是真的吗?

草本植物果蔬粉减肥有一定效果，能提供饱腹感，减少正餐摄入。每天替换一餐，热量控制在300大卡以下，配合运动，一个月能减重2-3公斤。但需注意，部分产品添加糖分，过量饮用反而导致脂肪堆积。

减肥不能只依赖粉剂，长期食用可能造成营养不均衡。建议搭配蔬菜、水果和蛋白质，每天饮水2000毫升，保证代谢正常。健康减重需均衡饮食和规律作息，单一产品难以持久见效。